[...] Twoim priorytetem powinno być teraz obniżenie % zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Polecam Ci zrobić także analizę składu masy ciała na profesjonalnym analizatorze przed rozpoczęciem treningów. Tutaj masz artykuł o wyznaczaniu zapotrzebowania kalorycznego. Bez problemu samodzielnie wyliczysz podstawiając dane do wzoru Zmieniony przez - [...]
[...] chudej kosci i w ogole trudno mi przybrac na wadze) kiedys pisalem ze mi rosnac nie chca ale zmienie to a co do reszty to musze posprawdzac hehe. Acha i kretke bralem dopiero 2 razy i to przed wakacjami A tak jeszcze chcialem spytac... ****Master, ktora czesc retki? Pozdrawiam Silent Master I'll be back... "...Because I love it..."
Czyli rozumiem, ze dawkowanie 10g CP na czczo i 5 g Mono po treningu odapada? Czy jest to gorsze połączenie od 5 g Mono na czczo i 10g CP przed treningiem? Sądziłem, ze jeśli będę przyjmował CP rano i Mono po treningu to osiagnę lepsze efekty (szybsze wchłanianie Mono po preningu z Dextro Juice). Proszę też o odpowiedź, czy do każdej porcji CP [...]
[...] jeśli poprostu będziesz się zdrowo odżywiał, ograniczysz fast foody, słodycze, alkohol i inne używki. Wystarczy wprowadzić kilka prostych zasad typu: - nie objadamy się przed snem - jemy 5-6 lekkich posiłków dziennie - zwiększ ilość białka, przedewszystkim zwierzęcego w swoim jadłospisie - w każdym posiłku jedz warzywa - jedz owoce - itp itd [...]
[...] wf-ista dorbze ci mowił pod warunkiem jezeli nie przeciązysz układu kostnego ( czyli nie rob maksów i siłownia 2-3 razy w tyg ) 4. polecam silownie od 13 lat wtedy jesteśmy przed lub w trakcie dojrzewania i łatwiej nabrac masy mięsniowej i potem będzie też nam z tym łatwiej 5. UWAGA! ! ! ! WSZYSTKO co napisałem jest oparte o wiedzie MŁODYCH [...]
trough. sru. fighter. frajer. ale to jeszcze dzieciak,trzeba miec nadzieje ze dorosnie bo jak nie to minie pare lat i znow bedzie . . . juz miesiac przed grudniem,wjezdzam do klatki. . .
w tym wszystkim jest duzo gadanie koles wezmie 2 kumpli o*******a sie na lyso pojda na pare treningow boksu i sa niezwyciezeni ;] odrazu bojowka ;p o co chodzi z tym . . . juz miesiac przed grudniem,wjezdzam do klatki. . . bo drugi raz to slysze ;]
kup Clout'a i masz z bani beta-alanine i l-karnityne przed treningiem, do tego doloz TCM i tyle, tzn 1x clout dziennie + 1x tcm/orotan (jak jest hajs) tak bylo by najlepiej
TT możesz dodać po sermach i na sermach ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne. Glutamina+ bcca +wit D3 + witamina ,,C'' na kortyzol , na spadki kreatyna mono i jakiś dobry stack kreatynowy, przed-treningowo.
[...] szybko zredukowac tluszcz ? czy moja dieta pozwoli mi na zgubic fat ? Narazie stoi w miejcu ale cm leca , wiec cos sie dzieje ;] Kittiee to co mam zrobic ? polozyc sie przed tv i czekac na cud ? takie rady to dawaj komus innemu . Odpowiedzi na Twoje pytania i obawy są w regulaminie w linku podwieszonym! nie pofatygowałaś się żeby [...]
[...] 2 caps 1250mg -200ml mleka - 150g ryzu bialego -ryba w sosie pomidorowym badz wlasnym taka w puszce V Kolacja -twarog poltlusty 100g -pOmidor -2 jajka bez zultka VI przed snem -150g twarogu -200ml mleka -marchewka z tamtym twarogiem -kromka nie klapnieta, ciemny chlem z maslem RAMA z tluszczami roslinnymi:) Nie planuje juz wiekszych [...]
[...] ze na ulicy jakos niepewni sie czuje a nalzey wziasc pod uwage to ze nie ma teraz czegos takiego jak 1 na 1 tylko 1 na 3 badz wiecej. w klubach nie uczy sie obrony przed kilkoma przeciwnikami z tego co aj wiem to w bbj walka jest 1 na jeden i nie sazde zeby byl ses sprowadzac do parteru kogos jak za plecami nasz innych....wracajac do [...]
[...] - bieganie - 2 kółka), co tydzień zwiększam sobie liczbe kółek o 1 aż dojde do 20 kółek i co 2 tygodnie zwiększam poziom ABSII o 1. Od 9 lutego zaczne ćwiczyć brzuch już przed bieganiem (bo inaczej mógłbtm nie dać rady), a od 23 marca zaczne ćwiczyć brzuch ABSII z obciążeniem 5kg, czyli przywiązuje sobie 5 kg do nóg żeby było ciężej (głównie [...]
[...] przy okazji i trochę z ciekawości ze strachu bo jak pisałem wcześniej po iniekcji złe samopoczucie, osłabienie,brak skupienia bardziej chodziło mi o PSA którego nie zrobiłem przed zaczęciem cyklu. A moje pytanie brzmi czy ktoś tutaj w ogóle miał takie złe samopoczucie po zastrzyku i co mogłoby być przyczyną i wszystko w tym temacie konkretne [...]
[...] dla goscia o wadze 100kg, moze troche Cie to natchnie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79596&whichpage=1&crc=8144732 BTW: tak jak jesz to jedza zawodowcy przed wystepem tylko do kazdego posilku dokladaja 100g salaty i 100g oleju lnianego (hardcorowa wersja diety tluszczowej). ______ Kawosz [...]
mozna tylko trzeba ja ustawic na troche chlodniej i woda takze nie powinna byc za zimna. Wtedy trzeba sie raczej spryskac letnia i warto przed wejsciem sie przedtem namoczyc. Szybciej organizm sie wtedy nagrzewa. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]
[...] a między tymi treningami nieraz spałem po 4-7h i jadłem przykładowo placki ziemniaczane na kolację jakieś 2h po treningu lub chleb biały z dżemem i mlekiem, a rano przed pójściem na siłkę zupę mleczną z makaronem i potem kanapki z wędliną lub pasztetem (i to niedużo) - więc takie moje postępowanie wg niektórych Znawców było [...]
[...] pewne, że z dietą lepsze efekty, ale chyba trzeba wg mnie najpierw wykorzystać niekonwencjonalne, własne metody treningowe i konwencjonalne, których nie stosowałeś jeszcze nie ćwicze po to zeby pokaz się przed kims tylko dla siebie i w sumie ***ie mnie to jak ktos mnie postrzega. - jedna z najmądrzejszych opinii jakie czytałem na forum Pozdro
[...] chesz cwiczyc bez diety to nic nie jedz i zobacz wtedy przyrosty :D a jak chesz sie przekonac ze mozna jesc wszytko kiedy sie hce i cwiczac beda przyrosty to jedz 3 kg maki przed snem tylko i nic wiecej ;] i nie wiem czemu odwolujesz sie do wlasnych doscwiadczen wlasnego rpofilu i mowisz ze dajesz ludziom nadzieje itp skoro ja cwiczac bez diety [...]
boczek
